12 вдохновляющих историй людей, которые победили лишний вес
Регине удалось похудеть на 68 кг. Для этого она сначала поэтапно отказывалась от вредных продуктов, затем скачала себе видеоурок по фитнесу и каждый день выполняла упражнения.
Позже девушка купила абонемент в спортзал и стала посещать все групповые занятия. Также она перешла на правильное питание. В день у нее 5 приемов пищи: завтрак, обед, ужин и пару перекусов между ними.
Паскаль
Когда врачи начали ставить неутешительные диагнозы, этот мужчина решился на радикальные изменения в своей жизни: отказался от фастфуда и молочных продуктов в пользу овощей, коричневого риса, киноа, овсянки и постного мяса, а еще решил, что еду нужно «заслужить» — перед каждым приемом пищи ходить пешком за продуктами.
Теперь Паскаль ежедневно проходит 10 км, не покупает полуфабрикаты, а сам готовит блюда. Когда ушли 90 кг, он купил абонемент в спортзал. К пешим прогулкам и правильной диете добавились еще беговая дорожка и тяжелая атлетика. Спустя год мужчина сбросил еще 60 кг. Паскаль признается, что хочет быть хорошим примером для своего сына.
Джилл
Джилл рассказывает, что до похудения регулярно пропускала завтрак и ела много чипсов, шоколада, сыра и других лакомств. Теперь она завтракает кашей и фруктами, а вместо фастфуда предпочитает салаты и картошку в мундире.
Также она ведет свои собственные занятия в группе поддержки по похудению. «Я готовлюсь к марафону. Во мне больше энергии, чем в самом солнце!» — говорит она.
Клэр
После шести месяцев строгих упражнений, британская телеведущая Клэр Насир смогла похудеть на 33 фунта. Ее программа потери веса включала в себя: кикбоксинг, тренировки с гантелями, отжимания, приседания и бег трусцой.
