12 вдохновляющих историй людей, которые победили лишний вес

5344

Уже стало своеобразной традицией давать себе обещание, что с понедельника сяду на диету или до Нового года похудею или до какой-то определенной даты. Главное, что запланировали, стали мечтать о новой фигуре, но время идёт, а эта цель все никак не достигается.

Тогда уже желанные формы переносятся до лета и мы снова даем себе обещание, что вот-вот возьмусь за себя. Но увы, такие обещания остаются пустыми.

Может быть дело в недостаточной мотивации себя? А может это происходит из-за того, что мы мало верим в себя и что можем этого достигнуть? Мы подготовили 12 вдохновляющих примеров людей, которые решили изменить не только свой вес, но и жизнь.

Может и Вам пора перестать отказывать себе быть тем, кем Вы захотите!?

Кейт

Кейт призналась, что лишний вес долгое время не беспокоил ее, но в какой-то момент ожирение начало отражаться на здоровье.

Девушка начала с сокращения порций, и в первую же неделю потеряла около 8 кг. С подсчетом калорий и ежедневными упражнениями она потеряла 55 кг за 9 месяцев. Теперь она настоящий фитнес-фанатик и занимается по 2 часа в день, а недавно выучилась на учителя физкультуры.

Австралия

Это Австралия Вотан, она смогла потерять 125 фунтов. Ее секрет: отказ от сахара и занятия Сумбой — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

Виталий

Виталий сам составил себе программу питания и систему тренировок. Основа его программы — сбалансированность питательных веществ (белков, жиров и углеводов). Сбалансированность и разнообразие рациона помогли ему исключить тягу к сладкому, мучному и вредному.

Также он сделал упор на кардиотренировки. Кроме этого, ежедневно парень старался проходить не менее 10 000 шагов. И уже дойдя до веса в 100 кг подключил силовые тренировки со свободным весом.

Рейчел

«Не существует волшебных методов, чтобы скинуть 40 кг по щелчку пальцев.
Просто ежедневная рутина: подсчет калорий, здоровое питание и физические упражнения. Прежде чем я дошла до этого, я перепробовала массу уловок. Ни одна не работает.

Кстати, хочу предупредить, что снижение веса — это не универсальная таблетка. Нельзя просто так взять и скопировать диету и упражнения другого человека, чтобы похудеть. Не поленитесь найти для себя лично хорошего тренера и диетолога. И работать, работать, работать. Каждый день и очень-очень долго», — делится Рейчел Грэм.

Продолжение на следующей странице:

ИСТОЧНИКИсточник
1
2
3
ПОДЕЛИТЬСЯ