Ему потребовалось 30 месяцев, чтобы изменить всю свою жизнь. Ведь именно за этот срок Джон Габриэль смог похудеть на 100 килограмм без диет и фитнес-тренеров.
Благодаря этой великой победе над собой, он смог вывести 7 очень интересных правил, которые помогут всем желающим не только здорово похудеть, но и кардинально изменить свою жизнь.
Главная идея, чтобы сбросить лишний вес, как считает Джон Габриэль: в первую очередь нужно навести порядок не в тарелке, а в голове.
Джон удивил своим подходом к похудению, ведь он не опирался на советы диетологов и не пользовался спортивными упражнениями. Он прибегнул к помощи своей головы.
Правило первое: я плюнул на диеты и начал разбираться с питательными веществами
Оказалось, что мне всю жизнь не хватало жирных кислот омега-3, высококачественных белков, витаминов. Заметьте, ни одна диета об этом не говорит. И это большая ошибка. Я изменил свой рацион так, чтобы получать достаточное количество всех нужных мне веществ.
И знаете что? После этого тяга к конфетам и чипсам отпала сама собой! Их просто не хотелось и все. Видимо, в них было что-то, что находилось в тех самым недостающих мне ранее питательных веществах.
Правило второе: я вылечил свой кишечник
Вы даже не представляете, как это важно — здоровый кишечник. Люди регулярно объедаются, потому что их кишечник не умеет эффективно извлекать из пищи необходимые вещества. И тело в панике запасается жиром.
К тому же проблемы с пищеварением провоцируют воспаления, что влияет на гормональный фон. Ешьте чаще пробиотики (кефир, йогурты) и продукты с «правильными» пищеварительными ферментами.
