В связи с непростой ситуацией во всем мире в связи с заболеваемостью, мы должны как никогда раньше позаботиться о своем здоровье.
Сегодня я хочу рассказать, что я делаю сразу после того, как возвращаюсь с улицы.
Не смотря на «домашний режим» приходится выбираться в магазин или аптек – куда без этого.
Одежда и обувь
Сразу по возвращении я снимаю верхнюю одежду и обувь и выношу это все на балкон.
Руки и лицо
Мою руки с мылом как следует несколько минут. Умываю лицо и промываю нос соленой водой.
Солевой раствор делаю следующим образом:
В стакан теплой кипяченой воды добавляю столовую ложку обычной поваренной соли (если в доме есть морская йодированная – то еще лучше).
Нос
Впрыскиваю шприцем без иголки в ноздри, таким образом промывая их.
Горло
Если чувствую дискомфорт в горле прополаскиваю этой водой и горло.
Проветривание
В то время когда я выхожу из дома, стараюсь проветривать все комнаты широким открыванием окон.
