[sociallocker id=»3506″]
6. Запивать голод не полезно.
Часто бывает так, что жёстко ограничив себя в еде мы начинаем сладкие соки, газировку и прочие напитки. На самом же деле они богаты сахаром, который не помогает сбросить вес.
7. Долгая голодовка вредна.
Нередко после длительного перерыва между приёмами пищи, когда в желудке начинает нестерпимо расти чувство голода, а покушать некогда, многие наедаются ближе к вечеру. Такой подход плох тем, что чем дольше во рту «ни маковой росинки» не было, тем активнее потом начинается жор, потому что аппетит становится просто зверским. Отсюда лишние килограммы в теле.
8. Развейте силу воли, когда дело касается всяческих сухариков, чипсов и прочей еды для перекуса.
Давно известно, что такой наполнитель для желудка только убивает его, вовсе не давая чувства сытости. Стоит не полениться и заранее приготовить себе вкусно-полезный перекус.
9. Избежать расстройства пищеварения с ожирением и плохим сном вам вполне удастся, если вы приучите себя не кушать поздно и много.
Ужин, по мнению специалистов, должен составлять четверть суточного объёма еды.
10. Недосып отзывается в организме цепной реакцией, вызывая повышенный аппетит.
Хроническая нехватка сна в таком случае заедается разными вкусностями, которые превращаются в лишний вес.
Напоследок заметим, что предложенные рекомендации — это только часть большого процесса под названием похудение. Мы вовсе не призываем отказаться от спорта и применять диету. Нам хотелось показать, что снижение веса — задача, к решению которой важно подходить с разных сторон. Будьте здоровы, а стройность — дело наживное.
[/sociallocker]
