Топ-5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц! Они преобразятся всего за неделю!

2052

После этих упражнений твой вид сзади будет достоин любых похвал!

Красота женщины складывается из многих составляющих. Чтобы быть красивой нужны не только природные данные, но и желание и умение, поддерживать себя в форме. Образ женщины складывается из многих составляющих и не последнюю роль в этом играют линии и формы ее тела.

Ягодичные мышцы – самая большая наша мышечная группа, и почти каждое движение нижней части тела не обходится без их участия. При этом правильно проработать пятую точку не так уж легко.

Многие женщины хотят иметь подтянутые ягодицы и бедра. Но зачастую ни изменения в рационе, ни тренировки на выносливость не дают видимого результата.

К счастью, выход есть: эксперт по фитнесу Джессика Смит придумала программу упражнений, которая поможет вам похудеть в бедрах и ягодицах всего за одну неделю. После каждого упражнения вы должны делать от 15 до 20 минут кардиотренировки.

Видео на следующей странице:

ИСТОЧНИКИсточник
1
2
ПОДЕЛИТЬСЯ