Как убрать жирок с низа живота?

8161

Даже опытные фитнес-инструкторы сталкиваются с проблемой лишнего жира на животе. И просто качать пресс недостаточно… Несколько наших советов — отличное решение в этом случае!

[sociallocker id=»3877″]
kak-ubrat-zhir-s-zhivota

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.

[/sociallocker]

ЧТОБЫ ПРОЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЁ НОМЕР НИЖЕ

1
2
ПОДЕЛИТЬСЯ